Methoden zum Abnehmen an einem regnerischen Tag

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Methoden zum Abnehmen an einem regnerischen Tag

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Trifft das Obst auf noch unverdautes Gemüse, fängt es an zu gären.

Beste Dinge zum Frühstück Mittag- und Abendessen zu essen, um Gewicht zu verlieren

Resultat: ein Blähbauch. Wer will das schon?

Eu tenho uma hortinha e um pe de couve kkkkk

Also ist Gemüse der eindeutige Favorit. Natürlich ist Basenfasten keine Diät, sondern eine höchst gesunde Ernährungsform. Man isst morgens Obst, mittags Salat, abends gedünstetes Gemüse. Als Snack sind auch mal ein paar Nüsse oder Mandeln erlaubt.

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Dafür aber das basische Müsli aus einer Banane, einem Apfel und einer Birne. Als Topping streue ich Kokosraspel über das Obst.

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Mittags esse ich in der Redaktion und da wir keine Kantine haben, hole ich mir im Supermarkt Zutaten für einen Salat. Zu Hause gibt es abends gedünsteten Kohlrabi mit Tomaten.

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Eigentlich hätte ich heute ungefähr 2,5 l Wasser und Tee trinken sollen. Ich fürchte, das habe ich nicht geschafft. War mir irgendwie zu viel Flüssigkeit.

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Frühmorgens zum Sport, meine beiden Pferde wollen bewegt werden. Dann in Windeseile weiter in die Redaktion, zum späten Frühstück gibt es nur eine Banane, und die esse ich im Auto.

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Das Mittagessen fällt aus, wir haben wichtige Redaktions-Termine. Beim Aufwachen immer noch Kopfweh, aber nicht mehr ganz so quälend wie gestern.

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An das Ingwerwasser und den speziellen Basentee habe ich mich inzwischen gewöhnt. Mein Mann trinkt seinen schwarzen Tee — das macht mir gar nichts mehr aus.

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Schon am Montag habe ich mir geschworen, nie wieder labberigen Salat aus der Supermarkttheke zu essen. Abends koche ich mir nach einem Rezept von Sabine Wacker pürierte Linsensuppe, trinke beim Fernsehen noch mehrere Tassen Tee und muss deshalb nachts mindestens dreimal aufstehen.

Methoden zum Abnehmen an einem regnerischen Tag

Der morgendliche Obstsalat ist mittlerweile wie ein schönes Ritual. Mittags wähle ich zwischen Gemüsesuppen oder warmen Gemüsegerichten in einem kleinen türkischen Restaurant nicht weit von der Redaktion.

Und Leo war kein Stürmer ........

Sehr lecker und rein basisch. Abends mache ich mir Kichererbsenpüree und dazu eine Avocado.

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Inzwischen habe ich eine gewisse Routine beim Basenfasten und fühle mich ziemlich fit. Ich schlafe gut, wache schon vor dem Weckerklingeln um sechs auf und fahre gut gelaunt zum Stall.

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Unglaublich, was ich plötzlich alles schaffe. Allerdings grummelt es zunehmend in meinem Bauch. Es wird Zeit, dass ich mein Frühstück ein bisschen variiere.

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Ich esse deshalb mal keinen Obstsalat, sondern eine Avocado mit Zitronensaft. Beim Galopp wird mir warm und ich trainiere nebenbei noch ein paar Kalorien ab.

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Abends verspreche ich meinem Mann und mir ein köstliches Ratatouilleschlafe aber auf dem Sofa ein, nachdem ich ein basisches Algenbad genommen habe. Toll für die Haut und sehr entspannend! Mein Mann hat frische Brötchen geholt — leider sind die säurebildend und für mich deshalb tabu.

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Das hält garantiert bis zum Nachmittag. Das Wetter wird immer schlechter, die Pferde haben Pause, und ich liege nachmittags auf dem Sofa und lese.

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Nach Sabine Wacker braucht man beim Basenfasten viel Ruhe. Das kann ich bestätigen.

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Deshalb mein Fazit nach einer Woche: Unbedingt die ersten Tage Urlaub nehmen und nicht im stressigen Joballtag mit dem Basenfasten starten.

Dann kann man die Kopfschmerzen zu Hause abwettern und sich in aller Ruhe an die neue Ernährung gewöhnen. Und auch gleich mit der Darmreinigung beginnen.

Ich habe mich zu 100% auf den Knutschfleck an seinem Hals konzentriert - jaaaaa naaasiiieeerrrtoooo ... Wenn ich auf die Tipps geachtet habe 😝🤗😊

Super: Meine Winterreithose kneift nicht mehr, ich habe zwei Kilo abgenommen und überhaupt nicht gehungert. Im Gegenteil: Ich habe lecker und gesund gegessen!

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Deshalb gibt es heute morgen frisch gepressten Orangensaft und Pflaumen mit gerösteten Mandeln. Mittags esse ich beim Türken scharfen Linsensalat und abends Kartoffeln mit gebratenen Kräuterseitlingen.

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Fühle mich wie im Schlaraffenland. Ich trinke gefühlt fünf Liter Kräutertee in Wahrheit sind es höchstens zwei abwechselnd mit Ingwer- und Zitronenwasser. Der Hosenbund wird weiter, in der Gemüseabteilung und auf dem Wochenmarkt bin ich so oft es geht.

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Allmählich habe ich Lust auf ein Stück Brot. Vollkornbrot ist beim Basenfasten unter Einschränkung erlaubt, es gilt zwar als säurebildend, gehört aber trotzdem zu den guten, gesunden Lebensmitteln.

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Statt Obstsalat gönne ich mir heute Morgen eine Scheibe Roggenbrot mit veganem Brotaufstrichmerke aber gleich, dass mir dieses Frühstück schwerer im Magen liegt als der übliche Obstsalat. Also zurück zu Apfel, Birne und Banane.

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Zwei Wochen sind fast geschafft. Es geht mir blendend.

Vielen Dank für Ihre Videos für Ihre guten Erklärungen und sehr lehrreich, von denen ich viel gelernt habe.

Mein Mann und ich sind abends eingeladen, zum Glück haben die Freunde vegetarisch gekocht, ich kann das meiste mit gutem Gewissen essen. Zum Essen schlemmen wir indisch gewürzte Linsensuppe und Gemüselasagne mit Wirsing.

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Und damit kann man abnehmen? Man kann — und zwar auf ganz köstliche Weise.

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Ich rühre 4 Teelöffel Glaubersalz in lauwarmes Wasser — und runter damit. Eine kulinarische Offenbarung ist das nicht, aber es schmeckt auch nicht so schlimm wie befürchtet.

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  • Der Zusammenhang zwischen ketogener Ernährung und Haarausfall »awaGrande
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In ihrem Buch weist Sabine Wacker vorsorglich darauf hin, dass man sich mit einer Ladung Glaubersalz im Bauch möglichst nicht zu weit von einer Toilette entfernt. Ausreiten fällt daher flach. Ich bleibe lieber am Hof und in der Halle.

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Passiert aber nichts. Sabine Wacker hat recht: Es lässt sich tatsächlich nur schwer einschätzen, wann die Wirkung von Glaubersalz einsetzt.

Wenn ich Wasser mit Gurkenscheiben trinke, verändert sich meine Haut vollständig. Probieren Sie es eine Woche lang aus und der Unterschied ist enorm!

Offenbar habe ich doch zu viel Obst gegessen, denn in meinem Bauch grummelt und rumort es. Und das Glaubersalz?

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Ist völlig inaktiv, also trinke ich noch ein Glas, wiederum mit vier Teelöffeln aufgelöstem Glaubersalz. Das schmeckt auch meinem Mann — und der ist überzeugter Nicht-Vegetarier. Offiziell ist mein Basenfasten-Test nun zu Ende.

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Ich wiege 4 Kilo weniger, habe weiche Haut, einen Strahle-Teint und fühle mich blendend. Nur zum Frühstück brauche ich ab sofort wieder meinen schwarzen Tee. Und zum Mittagessen einen italienischen Espresso.

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Susanne testet Basenfasten Tag 1: Die Startphase ist geglückt. Ich knabbere zwischendurch ein paar rohe Paprikastücke. Und natürlich trinke ich zu wenig Wasser.

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Mein Körper reagiert unmittelbar: Ich bekomme grauenhafte Kopfschmerzen. Mein Hirn scheint in einer Schraubzwinge zu stecken, und ich kämpfe mit den Texten auf meinem Bildschirm.

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Das hilft ein bisschen. Abends mache ich mir Pellkartoffeln mit viel Olivenöl und geröstetem Sesam.

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Stillt den Hunger. Dazu trinke ich Riesenmengen Wasser. Tag 5: Glaubersalz hilft der Verdauung auf die Sprünge Inzwischen habe ich eine gewisse Routine beim Basenfasten und fühle mich ziemlich fit.

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Da ich mir nicht sicher bin, wann die Wirkung einsetzen wird, spare ich mir diesen Teil des Basenfastens fürs Wochenende auf. Die gute Nachricht des Tages: Mein Rock ist spürbar weiter geworden, er sitzt plötzlich nicht mehr in der Taille, sondern sehr locker auf der Hüfte. Tag 6: Basisches Algenbad wirkt entspannend Es wird Zeit, dass ich mein Frühstück ein bisschen variiere.

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Tag 7: Zwischenbilanz Mein Mann hat frische Brötchen geholt — leider sind die säurebildend und für mich deshalb tabu. Tag 9: Routine stellt ich ein Dasselbe Programm wie gestern.

War frühmorgens reiten und habe danach ordentlich Hunger.

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